Das Sexualleben hat Höhen und Tiefen, Probleme und Stress werden als einer der Hauptfaktoren für Männer genannt. Laut The Guardian, Business Insider und GQ wird das Sexualleben des männlichen Geschlechts jedoch durch verschiedene Faktoren wie Pornosucht und schlechte Ernährung zerstört.
Dass Männer ständig mit einem niedrigen Testosteronspiegel leben, reduziert die Libido (den Sexualtrieb) erheblich und führt zu schlechter Leistung und sogar zu erektiler Dysfunktion. Testosteron ist nicht nur für ein besseres Sexualleben verantwortlich, seine ständige Produktion im Körper des Menschen ist wichtig, um es gesund zu halten und hormonelle Ungleichgewichte zu vermeiden.
Darüber hinaus hält es die Prostata und die Hoden gesund und fördert die Entwicklung von Muskeln, Knochen und Körperschönheit. Daher ist es besser, frühere Lebensmittel zu meiden und sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, um energischere Tage zu haben.
Hier die Lebensmittel, die nach den genannten Portalen das Sexualleben von Männern beeinflussen:
Käse
Warum?: Kommerziell hergestellter Käse enthält einen hohen Anteil an synthetischen Hormonen, wodurch verhindert wird, dass die von uns besessenen ordnungsgemäß funktionieren. Es reduziert nicht nur Testosteron, Frauen können auch drastische Veränderungen aufgrund von Östrogenmangel spüren.
Ersetzt durch: Austern ... Obwohl es sich stark von Käse unterscheidet, ist es ein weiteres Gericht, das als Gourmet gilt, und obwohl es kein Aphrodisiakum ist, wie viele glauben, trägt sein hoher Zinkgehalt zur Aufrechterhaltung eines guten Testosteronspiegels bei.
Minze
Warum? Menthol ist verantwortlich für die Reduzierung des Testosteronspiegels. Dies gilt sowohl für Minzbonbons als auch für die kleine Note, die den Mojitos und der Pflanze allein hinzugefügt wird.
Ersetzt durch: Rosenkohl, Brokkoli, Kohl oder Blumenkohl. Diese Art von Gemüse hilft bei der Entfernung von Östrogen außerhalb des Körpers und ermöglicht den Testosteronspiegel auf natürliche Weise. Darüber hinaus sind sie viel gesünder und können als Snack oder als kleine Verzierung für eine Untertasse verwendet werden.
Cornflakes
Warum?: Obwohl es ungewöhnlich erscheint, wurden die Corn Flakes entwickelt, um den Sexualtrieb zu verringern. Durch die Herstellung eines einfachen Getreidegetreides wird der Testosteronspiegel gesenkt und die Libido verschwindet.
Ersetzt durch: Ganzes oder angereichertes Getreide. Es gibt bessere Alternativen zu kommerziellem Getreide. Einige enthalten viel Vitamin D (notwendig, um den Testosteronspiegel auszugleichen), andere konzentrieren sich auch auf die Bereitstellung hoher Nährstoffe, um eine gute Ernährung aufrechtzuerhalten.
Alkohol und Diätgetränke
Warum?: Bei Diätgetränken beeinflussen künstliche Süßstoffe den Testosteron- und Serotoninspiegel und verursachen eine geringe Libido. Auf der anderen Seite dient Alkohol in großen Mengen als Depressivum für den Körper und verhindert, dass er richtig funktioniert, wodurch das sexuelle Verlangen vollständig reduziert wird (oder seine Leistung beeinträchtigt wird). In der Tat verhindert Bier, dass die Leber Östrogen, Hormon im Gegensatz zu Testosteron, eliminiert.
Ersetzt durch: Milch ... natürlich kann nichts Alkohol ersetzen, aber zumindest fettarme Milch enthält Vitamin D, das sicherstellt, dass Sie die richtigen Werte beibehalten.
Mikrowellen-Popcorn
Warum?: Zusätzlich zu Popcorn-Süßungsmitteln motivieren sie auch niedrige Testosteronspiegel, sie können Prostataprobleme verursachen.
Ersetzen durch: Wassermelone oder Trauben. Die erste hilft nicht nur bei der Freisetzung von Testosteron, sondern verbessert auch die Durchblutung. Und laut Untersuchungen in Hongkong motivieren Trauben den Körper, dieses Hormon zu produzieren.
Soja
Warum?: Phytoöstrogene simulieren das Verhalten des Hormons, das hauptsächlich von Frauen produziert wird, sodass sowohl Frauen als auch Männer hormonelle Ungleichgewichte für dieses Produkt haben können.
Ersetzen durch: Thunfisch oder rotes Fleisch. Ersteres ist dank Vitamin D mit einem hohen Testosteronspiegel verbunden. Es sorgt auch für eine verlängerte Aktivierung des Hormons. Rotes Fleisch ist ideal, um Testosteron wiederzugewinnen, obwohl es immer noch als gesundheitsschädlich (im Übermaß) angesehen wird.
Süßes Brot (Transfette)
Warum?: Jedes zuckerreiche Lebensmittel gefährdet den Testosteronspiegel, da es das Hormon Insulin auslöst, das Fettspeicher in einem kleinen Bauch verursacht, den Anstieg des Östrogenspiegels fördert und der Körper ein hormonelles Problem hat, das den Sexualtrieb verringert.
Ersetzen durch: Eier ... oder genauer gesagt Eigelb. Obwohl es notwendig ist, sich um Cholesterin zu kümmern, ist dieses Essen reich an Vitamin D, dem essentiellen, das wir in dieser Liste erwähnt haben.
Schokolade
Warum?: Obwohl es auch als Aphrodisiakum bekannt ist, ähneln seine Wirkungen in Wirklichkeit denen eines Arzneimittels. Nach dem Gefühl der Euphorie sinken die Stimmungsniveaus und damit auch die des Testosterons.
Ersetzt durch: Bananen. Diese Frucht hat ein Enzym namens Bromelain, das die Produktion des Hormons beeinflusst, von dem wir gesprochen haben. Es ist ein besserer Snack, der auch dem Körper Energie gibt.
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